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하루 10분, 눈 피로 해소하는 셀프 관리법 하루 10분, 눈 피로 해소하는 셀프 관리법컴퓨터나 스마트폰을 오랜 시간 사용하는 현대인에게 눈의 피로는 피할 수 없는 일상이 되었습니다.특히 업무 시간 대부분을 모니터 앞에서 보내는 분들에게는 눈이 뻑뻑하고 침침한 증상이 자주 나타납니다.이럴 때 간단한 셀프 관리만으로도 눈 건강을 지킬 수 있습니다.오늘은 하루 10분만 투자하면 효과를 볼 수 있는 눈 피로 해소법을 소개합니다.1. 20-20-20 법칙 실천하기미국 안과학회가 추천하는 20-20-20 법칙은 매우 간단하지만 효과적인 눈 피로 예방 방법입니다.20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 것이 핵심입니다.눈의 조절근육을 이완시켜 근거리 작업으로 인한 긴장을 풀어주는 데 탁월합니다.2. 온찜질로 눈 주위 혈액순환 개선따뜻.. 2025. 6. 9.
집에서 쉽게 실천하는 전기세 절약 꿀팁 집에서 쉽게 실천하는 전기세 절약 꿀팁전기요금이 점점 오르면서 가정에서도 효율적인 전기 사용이 중요한 시대가 되었습니다.불필요한 전기 낭비를 줄이는 것만으로도 매달 고정 지출을 줄일 수 있는데요, 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 전기세 절약 방법을 소개합니다.1. 대기전력 차단은 기본텔레비전, 전자레인지, 컴퓨터 등은 사용하지 않을 때도 소량의 전기를 소비합니다.이를 대기전력이라고 하는데, 멀티탭 전원 스위치를 꺼주는 것만으로도 최대 10%의 전기 절약이 가능합니다.2. LED 조명으로 교체하기형광등이나 백열등 대신 LED 조명을 사용하면 같은 밝기에서도 소비 전력이 낮아 전기요금을 줄일 수 있습니다.초기 비용은 조금 들지만, 장기적으로는 훨씬 경제적입니다.3. 냉장고 정리와 적정 온도 유지냉장고 문.. 2025. 6. 9.
비밀번호 관리 어플 추천 및 안전한 비밀번호 설정법 비밀번호 관리 어플 추천 및 안전한 비밀번호 설정법스마트폰과 인터넷 사용이 일상화된 요즘, 여러 계정을 동시에 사용하는 경우가 많습니다.그만큼 비밀번호를 기억하고 안전하게 관리하는 것이 중요해졌습니다.이번 글에서는 안전한 비밀번호 설정 방법과 함께, 실생활에 도움이 되는 비밀번호 관리 어플을 추천해 드립니다.1. 안전한 비밀번호의 기준보안 전문가들은 다음과 같은 기준을 만족하는 비밀번호를 안전하다고 말합니다:대문자, 소문자, 숫자, 특수문자를 조합최소 12자 이상의 길이개인정보(이름, 생일 등) 포함 금지같은 비밀번호를 여러 사이트에서 재사용 금지2. 추천 비밀번호 관리 어플 TOP 31) LastPass가장 널리 알려진 비밀번호 관리 앱 중 하나입니다. 자동 로그인, 비밀번호 생성, 클라우드 백업 등 .. 2025. 6. 7.
집에서 키우기 쉬운 반려식물 추천 TOP 5 집에서 키우기 쉬운 반려식물 추천 TOP 5반려동물처럼 우리 곁을 지켜주는 존재, 반려식물이 최근 큰 인기를 끌고 있습니다.식물은 인테리어 효과는 물론 공기 정화, 스트레스 완화에도 도움을 줍니다.특히 집에서 키우기 쉬운 식물은 바쁜 현대인들에게 제격입니다.1. 스투키 (Sansevieria)스투키는 대표적인 공기정화식물로, NASA가 선정한 최고의 실내 식물 중 하나입니다.빛이 적은 공간에서도 잘 자라며 물도 자주 줄 필요가 없습니다. 관리가 매우 쉬워 초보자에게 추천합니다.2. 아이비 (Ivy)덩굴 형태로 자라는 아이비는 공간을 감성적으로 연출해줍니다.음지에서도 잘 자라며, 유해물질 제거 능력이 탁월해 실내 공기 질 개선에도 효과적입니다.3. 스파티필름 (Spathiphyllum)흰 꽃이 피는 스파티.. 2025. 6. 5.
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